众所周知，女人要美丽，首先要健康。现代医学讲究排毒养颜，尤其是女性。只有成功排出体内毒素，才能保证身体放松，皮肤健康水嫩。但是，很多女性朋友却长期便秘。那么，女性便秘应该如何缓解和治疗呢？下面我们来详细了解一下这个问题，希望对你有所帮助。

对于便秘的女性来说，食疗是一种非常有效且健康的方式。女性便秘食疗的各种食物中，苹果无疑是首选，健康美味又经济实惠。苹果可以大大改善女性便秘的症状。苹果富含各种水溶性食物，即果胶。

其中苹果果胶具有很好的保护肠壁和激活人体肠道内有益细菌的作用。同时，苹果有很好的调节胃肠功能的治疗作用。因此，苹果可以有效清洁便秘患者的肠道，在很大程度上防治女性便秘。同时，苹果中的膳食纤维可以使患者体内的大便非常松软，从而有利于排泄。还有一点值得称赞，就是苹果中的有机酸能很大程度上刺激人体肠道蠕动，对排便很有帮助。

以上是对女性便秘各方面的详细介绍。希望你能从中得到一些帮助和启发。除此之外，专家提示，一些减肥的女性朋友在减肥过程中容易便秘。这时候他们可以多喝水，多运动，缓解便秘。便秘不是主要疾病。只要调整不健康的生活方式，一定会收到很好的治疗效果。