潘永源
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痛风患者怎么吃才健康?
发布时间:2023-01-01
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痛风和高尿酸血症的发病与体质和遗传因素密切相关,但环境和生活方式也会产生显著影响。痛风发作时,除了治疗,还要同时注意饮食和生活的改善:
【饮食降低尿酸值】
避免含有嘌呤的食物,如鱼、内脏、肉汁、大豆、虾和贝类,并避免导致高尿酸水平。此外,高尿酸血症患者的尿液往往呈碱性,酸性尿液是尿路结石的诱因。所以也要注意容易碱化血液的食物。
[避免暴饮暴食]
热量摄入过多会导致肥胖,食物中含有多少嘌呤,会直接导致尿酸升高,注意不要暴饮暴食;为了控制摄入量,兼顾饱腹感,宜多吃富含膳食纤维、热量低的海藻、蘑菇、魔芋类食物。
[不要吃东西或吃得太快]
不宜通过饮食控制体重,以免空腹导致细胞分解释放尿酸;此外,不规律的饮食习惯会导致肥胖,也会对痛风产生不利影响。比如不吃早餐,长时间的空腹感会让人在午餐时吃东西。而如果你在饥饿的饭后进食,你的身体会吸收更多的热量,这些热量会迅速转化为脂肪进行储存。另外,吃得太快也容易导致过度消耗,让自己变胖。
【注意营养均衡】
如果你完全不吃含Prin的食物,就很难保持均衡的营养。所以吃饭的时候要注意取不同的食材,保持营养均衡。
[多加点水]
充足的水分补充可降低血、尿浓度,可产生大量尿液,有助于尿酸排泄,避免痛风引起的肾结石。此外,酸性尿液在补充水分后往往会呈碱性。
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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