便秘的出现与人们的日常饮食有直接关系，尤其是老年人，因为他们的消化功能不如年轻人，所以更容易便秘。而且如果老年人便秘，危害更严重，因为便秘得不到及时缓解，容易引发其他肠胃问题。饮食是缓解便秘的关键，那么老年人便秘吃什么好呢？

老年人便秘时，主食一定要注意不要吃得太细。注意吃一些粗粮，最好是一些麦片，做饭的时候注意不要用大油，要用植物油做饭。为了促进肠胃蠕动，可以吃一些红薯、韭菜等食物。对于便秘的老人，要注意带皮的水果，带茎叶的蔬菜或竹笋，瓜果，比如吃一些生的葱、蒜等食物，对排便有一定的辅助作用。

如果是因为大便干燥引起的便秘，建议老年朋友可以用少量番泻叶泡茶或者直接喝萝卜汁，可以缓解大便干燥的问题。如果老年是气滞便秘，建议可以吃木香、槟榔、粳米做的香槟粥。

对于长期便秘的老人，建议你每天早上空腹喝一杯蜂蜜水或者盐水，对清胃有非常好的效果。另外，平时也可以多喝蜂蜜水。蜂蜜水可以软化大便，缓解便秘症状。

本文在这里先介绍一下便秘老人吃什么的问题。需要提醒你的是，还有其他食物也有润肠的作用，如蜂蜜、芝麻、核桃等。这些食物都可以通便。如果老人有便秘，不妨在家里准备一些给老人吃，可以缓解老人的便秘。