彭华
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压力过大导致的失眠怎么办
发布时间：2023-01-02
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如果压力过大导致失眠，首先要调整精神来解决压力，克服困难，消除思想顾虑。日常生活中要避免过度紧张、兴奋、忧郁、抑郁、恐慌、愤怒等不良情绪，同时可以找心理医生进行治疗。睡前不要做任何对睡眠有害的事情，如喝浓茶、咖啡、饮料、酒、吸烟等。不要玩电子产品。睡前避免暴饮暴食。要营造安静舒适的睡眠环境，可以在睡前喝一杯热牛奶，洗个热水澡，听听音乐，帮助睡眠。如果后期症状没有得到有效缓解，建议患者到正规医院进行治疗，通过相关检查明确病因，然后在医生的指导下进行治疗。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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