胃胀的原因很多，通常是消化不良，胃动力不足。食物在胃中过度发酵后，产生大量气体，进一步增加胃内压力，于是上腹部有一种饱胀感和压迫感，即腹胀。其实对于腹胀最重要的是在生活中注意保养，避免吃刺激性和敏感性的食物，饮食规律，细嚼慢咽，戒烟少喝酒。情绪稳定，放松，适量运动，劳逸结合。

1.饮食方面，胀气患者一日三餐搭配要合理，饥饿感和饱腹感要均匀。一般吃八分饱就可以了。不要暴饮暴食，以适应胃的消化能力，以免消化不良和胀气。

2.喝醋，用一杯水加一汤匙纯苹果醋，晚餐时抿一口，帮助消化。早上起床也可以喝一杯柠檬水。还有清血的作用。

3.应避免的食物。胀气的主要原因是消化系统不能吸收某些碳水化合物。豆子容易引起胀气。卷心菜、西兰花、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉也容易引起胀气。

4.有胀气的时候可以喝点温水热水，有助于缓解胃气，缓解胀气的不适感。

5.改变饮食习惯:按时吃饭，坐着不要站着或蹲着。不吃烧烤等辛辣、油炸、烟熏食物，不吃酸、凉等刺激性食物，不喝酒，少喝浓茶、咖啡。多吃素菜和芹菜、香菇等粗纤维食物。

此外，利用净水技术从植物中提取的微生态制剂——灵水苏糖，对人体胃肠道内的双歧杆菌、乳酸杆菌等有益菌有非常明显的增殖作用，能快速改善人体消化道内环境，调节微生态平衡。通过获得大量增殖的双歧杆菌和乳酸杆菌，可以促进消化道内有益菌的优势地位，控制产气梭菌、产酸梭菌等有害菌的产生。