在日常生活中，我们经常失眠。失眠一旦发生，对人体的伤害很大，不仅会影响第二天的活力，还会导致身体抵抗力的下降。那么失眠的原因有哪些呢？

环境因素

如改变生活习惯、更换住所、嘈杂的声音、声光刺激等。

生活习惯

喝含咖啡因的饮料、睡前抽烟喝酒、不规律的就寝时间或轮班工作都会影响睡眠。

精神因素

失眠是什么原因造成的？精神压力过大、过于兴奋是常见原因，如参加考试、参加不熟悉的社会活动、突然走运、受到挫折、想得太多等。都可能导致失眠。

躯体因素

一半以上的慢性失眠患者是原发性睡眠障碍，包括睡眠时呼吸困难和间歇性肌肉抽搐。其他身体状况如关节炎、胸闷、经期头痛、饥饿、饱胀、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其他不适等。身体过度劳累或身体疾病，如疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、喘息、呕吐、腹泻等。

化学因素

睡前服用令人兴奋的饮料(葡萄酒、咖啡、浓茶)、药物(利他林、安非他明、咖啡、麻黄碱、人参)和吸烟也是失眠的原因。此外，戒断反应也会引起失眠，如酗酒者戒酒，鸦片类药物停用时。

以上是失眠的常见原因，失眠造成的伤害比较大。为了有效避免失眠的发生，我们不妨在日常生活中多做运动。但睡前不要做剧烈运动，否则可能会加重失眠。