许多疾病都是由不注意我们的饮食引起的。当然，高血压也不例外。那么吃的时候要注意什么呢？下面就来说说吧。

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我们都知道平时不容易吃太咸，尤其是高血压患者，所以高血压的朋友要注意了。平时做菜不要放那么多盐，味道要淡一点。

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高血压患者平时要多吃水果蔬菜，尽量减少老脂肪的摄入。比如:芹菜，苦瓜，(都有降血压的作用。)胡萝卜。柠檬。橙色。这些东西可以改善心肌功能，促进血液循环，帮助人体排出多余的胆固醇和脂肪。血压的控制非常有效。

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饮食一定要有规律、有规律、有固定、有定量。不要饿得饱饱的。你不应该每顿饭都吃得太多。这样做可以减轻胃肠道负担，保持体重，有助于控制血压。众所周知，肥胖者更容易患高血压，所以控制体重也是控制血压的有效方法。

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高血压患者应多吃粗粮和土豆作为主食，如玉米、燕麦、小米、红薯等。这些食物含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，防止便秘，排出多余的胆固醇。

多吃豆类、鱼类、禽类等低脂肪、高质量的蛋白质食物。