我爷爷一直身体不好，肥胖。但是爸爸妈妈工作都很忙。现在我在外面上学，我把照顾爷爷的责任交给了奶奶。但是奶奶基本不识字，不知道什么是营养搭配。她不知道爷爷这个高血压患者该吃什么，不该吃什么。所以，我想请医生给爷爷做一个饮食计划。张奶奶每天对着菜单给爷爷做饭，奶奶亲自照顾爷爷，我们更放心。

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一、高血压患者首先要戒烟戒酒。如果患者有抽烟喝酒的习惯，那么戒烟戒酒就势在必行。另外，早餐要相对简单，但患者要注意不要吃油条等油炸品，多喝豆浆和小米粥。

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第二:中午做菜不要放太多油、盐、味精，少放一点。患者可以多吃洋葱或海带，不要吃太多鸡蛋或肉类。肥肉基本可以消除。多吃蔬菜也有好处。中午可以吃点水果。

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第三，晚上可以给患者吃面条、树叶等容易消化的食物。如果晚上不能吃菜，尽量不要炒菜。尽可能早点睡觉，不要每天熬夜。早上可以早起晨跑或者打太极，做有氧运动，对降低患者血压很有帮助。

想降血压，要有足够的毅力和耐心。我们知道血压不会一夜之间升高，所以也不可能一夜之间下降。所以要有耐心，坚持良好的饮食和作息。