高血压是指患者的血压高于正常值。当患者患有高血压时，往往会引起脑、肾等重要器官的病变，并产生相应的后果。但患者患高血压时，临床症状一般不明显，只有在疲劳、精神紧张、情绪波动过大时，血压才会升高。

高血脂是指血液中的脂质成分超过正常值，是导致冠心病的重要原因之一。当患者患有高脂血症时，通常会出现头晕、头痛、失眠、胸闷、气短、记忆力减退等症状。

这两种疾病会对人们的健康造成一些危害。在生活中，通过调整饮食和生活习惯的改变，可以有效预防高血压和高血脂的发病。

患者平时要多喝水。多喝水有助于稀释血液，缓解血液粘稠，保持体内血液循环通畅。如果你少喝水，你的血液浓度会增加，血液会变得粘稠。这样会减慢流速，使血小板容易沉积在血管中，最终形成血栓。

患者还可以多吃豆制品，因为大豆中含有丰富的卵磷脂，可以帮助脂质通过血管壁被组织利用，降低患者血液中的胆固醇浓度，改善血液粘稠度，避免胆固醇在血管中沉积，有效缓解高粘血症和高脂血症。

在日常生活中，患者需要吃清淡的食物，最好是粗粮细粮的素食。尽量少吃动物内脏、动物脂肪和甜食，多吃新鲜蔬菜和水果。

在假期，你可以做一些体育锻炼，如散步，慢跑，打太极拳和羽毛球。这些运动都可以促进体内的血液循环，有利于体内的脂质代谢。此外，患者应定期到医院进行血液流变学的测定，观察体内血液粘度，做到早发现早治疗。