现在生活中低头族越来越多。一方面，大家都沉迷于低着头玩手机电脑；另一方面，人们的生活压力和工作压力迫使他们一直低着头努力工作。因此，近年来颈椎病患者越来越多，且年龄趋于年轻化。这种行为在现在的生活中是很严重的，要调整自己的生活习惯。颈椎病患者的饮食指南和建议有哪些？

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改善的第一个方法是尝试按摩。这就要求我们必须锻炼肩颈部肌肉，肌肉会更强壮，才能更好的支撑颈椎。按摩可以放松肩颈部肌肉，促进血液循环，缓解疼痛。长期坚持也能慢慢恢复生理曲度。

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第二，可以打羽毛球。当然，你可以放风筝。你猜对了，就是这个向上运动。一是可以缓解长期低头工作的劳损；二是可以锻炼肩颈部肌肉；第三，还可以通过锻炼放松心情。当然，运动要适度，不要太剧烈。

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第三点，对于颈椎病，瑜伽有一些动作是非常有助于肩颈放松和康复的。睡觉前自己会做一两个练习，不敢随意拿出来教别人。我们去健身房问问瑜伽老师吧。毕竟瑜伽也是一个循序渐进的东西。

颈椎病能不能治好，要看是什么样的问题。如果已经发生骨质增生或颈椎间盘突出，那么最有效的方法往往是手术。通过手术，可以在很大程度上消除颈椎症状。