失眠和失眠不一样。有些人因为一个或几个晚上睡不着觉，误以为自己失眠了。其实不然。根据医学，一夜睡眠时间短不能称为失眠，但一夜睡眠时间长导致睡眠质量差。

失眠的主要原因有哪些:

1.自责心理。有些人会因为一个错误而感到愧疚和自责，在脑海中重复那个错误，后悔当初没有处理好。因为白天的事情比较多，自责和自责的感觉稍微轻一点。晚上“游荡”在悔恨与自责的幻想与兴奋中，久久不能入睡。

2.害怕失眠。很多失眠患者都有“失眠期特征性焦虑”，担心晚上睡觉睡不着，或者想尽办法让自己快点入睡，事与愿违。人大脑皮层的高级神经活动有两个过程:兴奋和抑制。脑细胞在白天是兴奋的。一天工作下来，需要休息，进入抑制状态，睡觉。经过一夜的休息，你自然会再次清醒。

3.梦的有害心理。很多自称失眠的人不能正确看待梦，认为梦是睡眠不好的表现，对人有害。有些人甚至误以为做梦就是失眠。这些错误观念往往让人焦虑，担心睡着后会再做梦。这种“警惕”的心态往往会影响睡眠质量。事实上，科学已经证明每个人都会做梦。做梦不仅是一种正常的心理现象，也是大脑的一种工作方式。在梦中重复一天的经历有助于记忆和清理无用的信息。梦本身对人体无害，有害的是认为“做梦有害”的心理，让自己承受心理负担。

4.童年创伤心理的再现。有些人在童年时期害怕失去父母、恐吓、重罚等创伤，害怕晚上睡不着觉。随着年龄的增长，他们逐渐变得更好。但成年后，由于某种类似于童年时期的创伤性刺激，童年时期被压抑的创伤性心理反应又会重新出现，儿童期的失眠又会反复出现。

综上所述，导致失眠的是心理因素。我相信你对失眠的主要原因有个大概的了解。医生提醒，如果生活中经常失眠，一定要提高警惕，不要等到病重才想到就医。最后祝你早日康复！