秋冬季节，天气转凉，很多朋友，尤其是年轻人和小孩，不注意保暖，就感冒了。鼻塞，头痛，无精打采，痛苦万分，更别说上班上课了。

1、

注意保暖。虽然是“春冻秋冻”，但基本的保暖工作还是要做好的。尤其是秋天来了，晚上会比白天冷很多。如果你晚上出去，最好带件外套御寒。感冒是特别不好的行为。

2、

卧室要通风良好。白天，阳光强烈的时候，可以拉开窗帘，让卧室晒晒太阳，打开窗户，换换室内的空气。尤其是住混合宿舍的同学，一定要掌握好通风，否则很容易被同宿舍感冒的同学传染。

3、

每天早上起来洗脸的时候，捧一把水，放在鼻子下面，稍微用力吸进去。鼻粘膜在冷水的刺激下会分泌出无色粘稠物质或打喷嚏。这样，一大早鼻腔里的细菌就会全部消灭。对身体有益，尤其是预防感冒。

秋天干燥，冬天寒冷。一定要多喝温水，这样不仅能御寒还能让你的麸皮不那么干。促进消化吸收和新陈代谢，对预防感冒都有好处。