刘晓副
3456
所有文章
5
查看次数
1
昨日次数
偶尔晚上睡不着怎么办
发布时间：2023-01-02
浏览：4
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
如果偶尔出现夜间失眠的症状，可以通过以下方式进行调节:1。建议睡前可以做一些自我理疗，有助于增加睡意，改善睡眠。比如用热水泡脚，可以促进局部血液循环，改善睡眠。其次，可以适当按摩头部，促进睡眠。2.饮食方面，建议睡前喝一杯热牛奶，可以增加睡意。3.如果睡觉时准备时间超过30分钟，建议可以做点别的。当你觉得困的时候，你可以上床睡觉，准备睡觉，这样可以增加睡眠的效率。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
