随着工作和生活压力的增加，失眠已经成为一种普遍现象。青少年和中年人是失眠的主要受害者。所以保健品悄然应运而生，但每个人都是三分毒的药物，对身体有一定的副作用，所以强烈推荐食疗。请与边肖分享你知道多少吃猕猴桃可以缓解失眠？

猕猴桃也被很多人称为猕猴桃。一个猕猴桃可以提供一个人一天所需的营养。此外，它还含有糖、蛋白质、脂肪、有机酸和丰富的磷、钙、铁、钾、镁和猕猴桃碱。同时，如果缺钙，更容易出现神经紧张、消化不良、失眠的症状，使人消瘦憔悴。研究表明，钙可以帮助神经传导，安神镇静，足以提高睡眠质量。

专家建议女性朋友每天吃2个猕猴桃。猕猴桃含钙丰富，味道很好。它适合所有年龄的人。

职场白领失眠的原因无非是压力和交感神经活跃。猕猴桃果肉中的镁有镇静大脑、稳定情绪、抑制交感神经的作用。血清素可以帮助大脑释放缓解压力的激素，帮助人们减轻压力。所以能起到疏肝减压、安神助眠的作用。有调查证实，睡眠障碍的人如果睡前一小时吃两个猕猴桃，坚持一个月，从上床到入睡的时间可以缩短39%；半夜醒来的时间缩短43%；总睡眠时间增加了14%。

有调查证实，睡眠障碍的人如果睡前一小时吃两个猕猴桃，坚持一个月，从上床到入睡的时间可以缩短39%；半夜醒来的时间缩短43%；总睡眠时间增加了14%。

很多人都知道猕猴桃含有丰富的维生素C，有美白祛斑的功效。其实猕猴桃也有助眠的功效。不信你可以试试！因为实践是检验真理的唯一标准。如果不行，你试试就知道了！毕竟水果比药物更有益健康！