便秘是日常生活中非常常见的疾病。便秘会严重打扰患者的生活，严重时甚至会引发痔疮。我来介绍一些预防便秘的有效方法，希望能给你一些帮助。

1、

每天早上起床喝一杯开水，最好是蜂蜜水，可以有效清理肠胃，保证大便通畅，排毒。

2、

最好每天吃一些蔬菜水果，多补充一些维生素，吃一些润肠的食物，比如香肠，酸奶，都是不错的选择。

3、

养成良好的生活习惯，不要经常熬夜，导致生活不规律。也可以每天适量做一些运动，比如晚饭后到外面散散步，可以增加肠道蠕动。

便秘似乎不是什么大问题。其实时间长了，很容易引发其他疾病，比如内分泌失调。