最近发生了很多健康方面的事情，特别是老婆便秘，总是排便困难，也很苦恼。最近听了一些方法，治好了她的便秘。

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首先是我们的饮食习惯和规律。一日三餐要按时吃饭，合理搭配自己的营养，这样可以补充身体里缺失的营养，可以帮助我们促进肠胃蠕动，帮助我们消化。

2、

如果我们每天锻炼，我们会很快恢复便秘的症状。因为我们一直在运动，我们的胃一直在加速消化，增强体质，所以抵抗力得到了提高。记得每天坚持锻炼。

3、

还有就是我们需要长期做的事情，尤其是平时大家都有不好的事情发生的时候。不要总是生气，焦虑，紧张等等。对我们的状态不好，要尽快心情好起来。

有很多粗粮帮助我们消化。我们必须多吃香蕉、苹果等等。