家里的老人经常因为高血压的不适而失眠，看到老人半夜还一个人坐在那里，非常可怜。我为老人找到了治疗高血压和失眠的方法，现在他已经开始睡觉了。

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首先，我没事的时候，白天会陪我的高血压患者去公园散步，会给他找师傅教他练气功和太极拳。经过这些白天的锻炼，他会很累，晚上想睡觉。

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睡觉前，老人喜欢和家人聊天，帮他准备热水泡脚，准备温水让他洗澡。洗完澡后，老人说他感觉舒服多了。

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当我晚上做饭时，我总是做得很简单。晚上到了，我们会按时吃饭。晚上喝茶的习惯改成了白天。

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最后，恳请老人建立良好的生活作息规律，每天定点上床休息。现在家里有高血压的老人睡眠好多了，中午也会睡一小会儿。

高血压患者应注意生活规律，避免失眠。