迟骋
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动脉粥样硬化吃什么比较好
发布时间：2022-12-30
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不健康的生活方式，如吸烟、超重、饮食不合理、缺乏锻炼、精神压力过大、精神状态异常等。，可导致或加速动脉粥样硬化的发展。研究发现，积极控制饮食可以延缓动脉粥样硬化的发展。第一，注意脂肪的摄入。特别是饱和脂肪酸的摄入一定要严格控制，如鸡皮、鸭皮、鱼皮等。胆固醇比较高。有些蛋黄和动物内脏脂肪含量高，饮食一定要严格控制。需要低热量、低胆固醇、低脂肪、低盐和高纤维的饮食。低热量就是控制食量，不要吃太多甜食。低胆固醇就是尽量少吃，吃高胆固醇饮食，多吃降低胆固醇的食物，如大豆及其豆制品、洋葱、大葱、香菇、木耳等。少吃动物性食物，少吃含糖量高的食物。吃富含纤维的食物，如水果和蔬菜麦片。
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