当时扭到手腕很疼，但还是要看力气。

如果扭转力度不太大，疼痛不会持续太久，疼痛程度也不会太剧烈。可局部冷敷或冰敷，也可局部应用非甾体类消炎药或药膏。

同时，一定要好好休息。这段时间不宜停止用力或做负重动作，也不宜做俯卧撑之类的重物。同时可以使用药物，包括非甾体类消炎药膏、贴剂，甚至口服药物。

但需要注意的是，避免用红花油、活性油擦，可能会加重局部肿痛。