现代人的生活节奏在加快，人们经常饮食不规律。因此，胃病的发病率与日俱增。这种疾病的反复发作给人们的工作生活带来了很多不便，那么我们应该如何在平时护理好自己的胃来缓解疾病，减少其发生呢？

1)补充维生素C:维生素C对胃有保护作用。保持胃液中正常的维生素C含量，可以有效地发挥胃的功能，保护胃，增强胃的抗病能力。因此，多吃富含维生素c的蔬菜和水果。

2)胃食管反流病的主要原因是食管下段不能正常工作，胃液返流到食管。这些病人不应吃巧克力、咖啡、辛辣食物、薄荷、柑橘、番茄、全脂牛奶和洋葱等。可食用的食物有高蛋白(鸡蛋)、含纤维的食物(蔬菜、谷类)、易消化的米粥等。

3)功能性消化不良平时应以清淡饮食为主，可适量饮用新鲜果汁、麦片、小米粥等。

4)胃或十二指肠溃疡等胃病可以吃一些易消化、有营养的食物，如五谷杂粮、豆浆、豆腐、鸡蛋、鱼、嫩瘦肉、动物肝脏等。减少胃酸对胃肠粘膜的刺激。

以上是一些调节胃脆性的方法。相信朋友们已经有所了解了。这些都是日常生活中可以做到的细节。友情提醒，只要你坚持这些良好的饮食习惯，你的病就会一天天的往上走，对你的健康大有裨益！