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孙正
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知识库 一只脚后脚跟痛怎么办
一只脚后脚跟痛怎么办
发布时间:2023-01-02
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脚后跟的疼痛大多是由炎症引起的。最常见的是足底筋膜炎,或足底筋膜炎,是足底筋膜的炎症。

首先,休息。有些老年人,包括一些病人,喜欢以毒攻毒。他们越痛苦,就越要走。这种观念是错误的。当你疼痛时,你显然有炎症反应,需要休息。

第二,建议患者进行药物治疗,包括口服或外用消炎镇痛药或药膏,均可。

第三,冰敷,不是热敷,是冰敷。尤其是运动或散步后,患者回来感觉肿胀,有点红。这时,他们可以在脚上敷冰块。每次10~15分钟,每天两次左右去冰袋就好了。

第三,可以定制鞋垫,定制鞋垫。它的优点是可以均匀的分散脚底的压力,有助于缓解症状。

做伸展运动也很重要。足底筋膜炎常与跟腱或足底筋膜挛缩有关。如果经常做拉伸运动,对预防筋膜炎很有帮助。


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林云华
发布时间:2023-02-09