便秘有很多种，有些是暂时的，有些是长期的。时间长了会导致消化问题，脸上长痘痘，粉刺等。，皮肤也会变得暗沉。便秘了怎么办？

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首先，饮食是最重要的。多注意吃一些香蕉、蜂蜜水、西瓜，这样便秘的症状会逐渐改善。还有一个小方法。晚上睡前喝一杯酸奶，早上空腹喝一杯淡盐水，会改善便秘的程度。

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二是注意运动，会促进肠道蠕动，改善消化系统。办公室的小白领可以先喘口气，然后边工作边喘口气，简单又不浪费时间。

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心情也很重要。不要觉得自己脑子里想的和身体其他方面没有关系。

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不要随便吃药，药只会解决你暂时的问题，否则可能很严重。