孙冉
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跑完步喝酸奶能减肥吗
发布时间：2023-01-13
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跑步后喝酸奶也能减肥，但只能起到辅助作用。不建议跑步后马上喝酸奶。跑步后半小时喝酸奶比较好。酸奶含有一定的营养成分，适当饮用还可以调节人体肠道菌群，对减肥有一定的作用。对跑步减肥也有一定的作用。在身体条件允许的情况下，最好跑步半小时左右，才能起到燃脂的作用。另外，减肥期间，一定要多注意控制饮食结构的调整。对于一些高脂肪高热量的食物，尽量不要吃，多注意少吃多餐。
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