现在生活压力大。很多学生和白领都容易失眠。短期失眠会通过调养得到改善。如果是长期失眠，要及时治疗。先说失眠是怎么引起的。还有中医是怎么治疗失眠的？

一:失眠可分为原发性失眠和继发性失眠。

原发性失眠:通常缺乏明确的病因，或排除可能的失眠原因后仍有失眠症状，主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观失眠。

继发性失眠:包括躯体疾病、精神障碍、药物滥用等引起的失眠。、以及与睡眠和呼吸障碍有关的失眠、睡眠运动障碍等。失眠常与其他疾病同时发生，有时很难确定这些疾病与失眠之间的因果关系。因此，近年来，共病失眠的概念被提出来描述那些伴有其他疾病的失眠。

二:中医治愈失眠，彻底告别失眠。

中医治疗失眠的方法很多，如针灸、食疗、药物治疗等。今天就不一一介绍了。今天，我们就来学习一下如何用食疗来治疗失眠。

(小米大枣粥):小米60g，大枣6个，蜂蜜30g。小米和大枣用来煮粥。粥做好之后，加入蜂蜜，睡前食用。中医认为脾胃功能差导致睡眠质量差。小米和红枣可以调养脾胃，适合脾胃不和的失眠者。

(百合莲子粥):取干百合30g，莲子(带核，泡水)，冰糖，大米100g。将干百合、粳米、莲子一起放入锅中煮，熟了加入冰糖。清热养阴，润肺安神，适用于失眠多梦，心火旺盛，焦虑易怒者。

(百合绿豆奶):取百合、绿豆各25g，冰糖少量。等它熟烂了，拿的时候加点牛奶。对于夏天睡不着的人，有清心、解烦、安神的功效。牛奶中含有的色氨酸可以转化为血清素，促进睡眠。

大部分失眠来自于生活的压力。学会如何适当的缓解压力，对我们的身心是有帮助的。老话说得好，笑一笑十年，愁白了。乐观的生活态度，舒适的内心，可以让你睡得香甜，拥有健康的身体。解决失眠并不难。只要你照顾好自己，就一定会把病治好。