睡眠对于每个人的重要性不言而喻。睡眠不足会对人的生活和工作产生重大影响。现在随着科技的发展，治疗失眠的方法有很多，有时候可以在睡前进行一些治疗。现在，我来给大家介绍一下如何在睡前治疗失眠。希望对大家有帮助。

睡觉前失眠怎么治疗？具体方法如下:

1.睡前不要喝咖啡、浓茶、吸烟等物质，对睡眠有一定的负面影响。可以喝点牛奶和淡绿茶；

2.失眠会导致黑眼圈。建议睡前在眼周涂抹一些维生素E胶囊。可以用最便宜的，既能淡化和消除黑眼圈，又能减少眼周细纹，防止鱼尾纹；

3、睡前可以将手放在小腹上，采用腹式呼吸，将注意力转向小腹。可以默默数数，可以很快入睡，有瘦腹的效果；

4.睡前可以用微烫的热水泡脚至额头微汗。可以用挖空的磨石摩擦，促进血液循环，提高睡眠质量。

5.保持安静，保持乐观；

6.适当的运动有助于提高晚上的睡眠质量；

7.舒服的床，睡前洗个澡；

8.养成良好的生活习惯和作息规律；

通过我们的介绍，相信大家对这个问题有了进一步的了解。失眠的朋友可以尝试以上方法进行调理，一般会有效改善症状。当然他们也可以通过食疗来调理，对你的病的治疗也是有帮助的。最后，祝大家身体健康。