便秘也是困扰很多人的一种状况。在日常生活中，我们应该采取各种措施来改善它，尤其是从饮食的角度。多吃具有通便作用的食物，有助于减轻患者的痛苦。我们在选择食物时必须小心。那么对于喜欢吃红薯的人来说，吃多了会不会便秘呢？

红薯是一种很常见的粗粮，富含膳食纤维。进入体内后，有助于促进胃肠道蠕动，增加排便次数，使肠道松弛。所以适当吃一些红薯可以改善便秘，不会导致便秘。此外，红薯有助于加快体内毒素的排出，还能使皮肤更加红润，从而滋润皮肤，改善皮肤状况。红薯对人的视力有保护作用，因为其中的胡萝卜素被人体吸收后可以转化为维生素A，而维生素A有助于预防夜盲症等眼疾。

对于红薯便秘等疾病，有很好的改善效果。日常可以多吃，但以下食物尽量少吃或不吃。

第一，脂肪含量高的食物

高脂肪食物进入体内后，会加重胃肠道负担，导致粪便在胃肠道内堆积时间过长，容易诱发或加重便秘，所以尽量不要吃各种油炸食品。

第二，含糖量高的食物

含糖量过高的食物还会增加胃肠道的负担，消化吸收后更容易转化为脂肪，不利于便秘的控制。

三、辛辣刺激性食物

辣椒、葱、姜会刺激胃肠道，不利于便秘的改善。也最好不要天天吃。

红薯吃多了通常不会导致便秘，但能在一定程度上改善便秘，还能达到防癌、美肤、保护视力等多种功能。建议平时多吃，但胃酸多的人不宜一次吃太多便秘。他们在日常生活中要远离高脂、高糖、辛辣、油腻、刺痛的食物。