内分泌失调是女性容易出现的问题。这有很多原因。饮食不规律，精神压力大，妇科病等。都是共同因素。内分泌异常会影响月经，引起不孕、肥胖、色斑、乳房疼痛、早衰等。所以要及时调理。严重的要用中药治疗，还要注意饮食。下面就来看看如何通过饮食调理。

1.多吃大豆

豆制品:内分泌问题与激素水平密切相关。这时候可以在日常饮食中增加豆制品的摄入。大豆和豆制品不仅含有高蛋白，还含有异黄酮和维生素。营养元素非常丰富，可以帮助我们补充植物激素，提供能量，从而达到改善内分泌的效果。黑豆、黄豆及其制品的调理效果最好，特别适合女性食用。

2.多吃鱼:鱼含有大量优质蛋白质，海鱼也富含omega -3。这些营养素可以帮助我们调节内分泌，所以平时要多吃鱼。此外，鱼类脂肪含量低，特别适合想要保持身材的女性食用。如果他们吃得太多，他们就不必害怕变胖。

3.多吃富含维生素的食物:维生素种类繁多，每一种都不可或缺。全面服用各种维生素，可以促进血液循环，维持身体正常代谢，从而有效调节内分泌。平时可以多吃水果蔬菜，从全谷物中摄取足够的维生素。如果食补不足，可以服用维生素片。

女性平时要少吃快餐和高脂肪食物。快餐吃多了会造成内分泌紊乱，因为快餐生产者为了追求口感，会添加大量的调味料和动物油。属于高脂肪食物，营养流失严重。长期食用会影响内分泌。大家最好自己做饭，食物种类要多样化，均衡合理的饮食才能保证健康。