1.既吃眩晕又吃素食，合理搭配饮食，保证摄入全面充足的营养，让体质从娇嫩逐渐变得强壮。

2.对于红细胞偏低、血红蛋白不足的贫血，宜多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，如猪肝、蛋黄、瘦肉、豆乳、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜水果等。

3.莲子、桂圆、大枣、桑葚等水果具有养心补血、健脾补脑的功效，可以常吃。

4.能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱油、糖、辣椒、胡椒、啤酒、酒等。，应适当食用。

5.与高血压相反，这种疾病应选择适当的高钠高胆固醇饮食。氯化钠(即盐)每日需服用12 ~ 15g。食用脑、肝、蛋、膏、鱼卵、猪骨等胆固醇含量高的食物，经常适量，有利于提高血液胆固醇浓度，增加动脉张力，使血压升高。

6、常吃生姜，能促进消化、健胃、降血压。把姜末洒在蔬菜汤里，或者把姜末泡在水里而不是茶里。

7.少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花籽等有降压作用的食物。