我们都知道，城市白领经常对着电脑工作，很容易诱发颈椎病。所以白领在工作中一定要注意劳逸结合。工作一段时间后，他们可以通过适当的运动来调整身心。办公室白领通常可以通过一些颈部体操方法来预防颈椎病，也可以通过按摩来有效调理身体。如果颈部不适，应该去医院检查。

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都市白领平时要有一个好的睡眠姿势，对颈椎病的预防有很好的作用。通常，他们必须选择一个适合自己的枕头。如果枕头的高度合适，他们可以睡得很舒服，可以有效预防颈椎病的发生，也可以起到一定的治疗作用。

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都市白领每天对着电脑工作，容易导致颈椎病。所以每天工作一段时间后，可以通过喂奶或者挺胸，或者左右摇头来预防颈椎病。

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有些颈椎病患者可以通过按摩来缓解颈部不适的症状，有些颈部僵硬的症状可以通过平时模仿大鹏的翅膀来缓解。颈椎病患者也可以用热毛巾敷在颈部进行治疗，效果相当不错。

颈椎病患者平时要多吃些舒筋活络的食物，多吃点米粥更好。颈椎病患者可以通过按摩、热敷来调节病情，平时劳逸结合。