王伟
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减肥期间可以吃豆腐吗
发布时间：2022-12-30
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减肥期间可以吃豆腐。豆腐热量低，油少，容易消化。吃豆腐不会导致人体内热量和脂肪上升，导致肥胖。
豆腐含有大量的膳食纤维和优质蛋白质，能使人产生饱腹感，抑制食欲，有效减少其他热量食物的摄入。豆腐中有八种人体必需的氨基酸，还有来自大豆的卵磷脂和异黄酮，对人体内激素的平衡，减少内分泌失调引起的激素分泌过多而导致的臃肿肥胖有积极的作用。所以，适量吃豆腐可以帮助人减肥，所以减肥期间可以吃豆腐。
减肥的时候，除了豆腐，一定要均衡饮食。不要摄入过多的能量。肥胖与能量代谢有关。正常情况下，能量和代谢是平衡的。要同时达到低能量摄入和代谢，需要通过运动消耗一部分能量。所以，你要长期坚持，管住嘴，迈开腿。持之以恒才能达到减肥的效果。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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