专家指出，目前预防早泄的方法有两种:一种是根据其高危原因，或其他行为来预防早泄，另一种是通过药物来预防早泄。两者都是比较好的预防早泄的方法，但是一般不建议选择预防早泄的药物。如果使用不当，会适得其反。这里介绍一下通过饮食预防早泄的方法:

1.鸡蛋:研究表明，鸡蛋中所含的物质能有效提高性欲。

2.香蕉:香蕉中含有丰富的蟾蜍色胺，这是一种化学物质，可以作用于大脑，产生快感、信心，增强性欲。

3.大蒜:研究证明，大蒜能迅速增强性欲，促进男女阴部的血液循环，刺激感情。每天吃900毫克大蒜可以达到最好的效果。

4.海鲜和瘦肉:海鲜和瘦肉一样富含锌。锌是人体必需的重要元素。缺锌会导致性欲低下，精子数量少，甚至阳痿。男性每次射精，含锌量约为5毫克，是每日锌摄入量的三分之一。所以，他性生活越频繁，就越需要补充锌。

5.人参:每天吃一克西伯利亚或朝鲜人参有助于缓解疲劳和紧张，特别是对那些工作压力特别大的人。同时，人参还能增强人的活力和性欲。如果男性有勃起问题，也可以试试银杏酚，每天服用两到三次，每次40到60毫克。银杏酚可以促进大脑的血液循环，但很少有人知道它还可以促进阴部的血液循环。

饮食在预防早泄方面有着特殊的作用。一般来说，经常食用蛋白质和低脂食物可以预防早泄，但这两点并不全面。此外，还有很多方法可以预防早泄，比如适量运动，及时缓解生活压力等。