便秘大家都知道。虽然不是病，但是对我们的生活影响很大。一般便秘会引起口臭、上火等。那么我们怎么解决呢？

1、

多做运动，不一定是剧烈运动。可以在家做提肛运动，可以促进消化功能，所以多做运动对治疗便秘很有用。

2、

注意饮食，不要挑食，多吃五谷杂粮或者粗粮，多喝水，多吃水果蔬菜。长期坚持吃炒洋葱可以使大便通畅，效果很好。

3、

最简单方便的方法就是每天早上空腹喝一大杯加一勺醋的白开水，然后到户外走半小时零分钟。长期服用效果非常好。