习惯了平原生活的人到了高原会有很多不良反应，心慌、气短、呼吸压抑、胸闷、恶心、全身无力，甚至眼睛昏花。他们中的一些人会发烧，全身冒汗。在这种情况下，需要保证充足的休息实现了身体的逐渐自我恢复。一个朋友去玉龙雪山旅游回来，跟我说了一件好笑又尴尬的事。他们在玉龙雪山脚下的客栈做爱，一进去就没了，让人无语又无奈。

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高原反应对性爱质量有影响。这是必然的。太难受了。如果可以做爱，你的欲望有多强？而且，做爱的时候，即使是轻轻的动作，也是需要消耗体能的。在那种状态下，人的呼吸会有些加快。况且，他们已经觉得气喘吁吁有点不舒服了，所以他们还能多坚强地坚持他们的性生活。当然，对于能骑上千公里去西藏的人来说，这方面估计影响不大。

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我个人的看法是，到了高原期，先充分休息，等恢复得差不多了，真的感兴趣了，再做爱。但是注意不要太激动，动作幅度也不要太大，这样高难度动作就会避免。说到质量，肯定没有家里平时的质量高。如果在高原还一味的追求质量，那么一有事情就直接去医院，这是一种耻辱。

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此外，一些男性甚至可能因高原反应而难以勃起，更不用说有高质量的性生活了。如果是这种情况，多注意休息。吃的时候可以多吃一些补肾固精的食物，比如甲鱼、猪腰等。这个时候，不要以为自己快死了，不要以为自己出了毛病什么的。当你的身体适应了高原的特点后，你就能慢慢恢复。

别的就不说了。在高原地区，早上刚起床的时候，动作要缓慢而轻柔，因为经过一夜的睡眠，身体处于相对静止的状态，血压非常稳定。早起的时候很容易头晕，眼睛发黑，这点一定要注意。