田亚丽
3573
所有文章
0
查看次数
0
昨日次数
晚上长期失眠怎么办
发布时间：2023-01-02
浏览：6
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
晚上长期失眠，多是没有养成良好的睡眠习惯，长期植物神经功能紊乱造成的。想改善长期失眠的问题可以通过服药和改变睡眠习惯来改善。1.药物治疗。许多更年期妇女或一些脑力劳动者往往有重要的自主神经功能障碍，表现为夜间入睡困难、失眠、多梦、睡眠质量差等。这类患者可以通过服用谷维素或复合维生素进行治疗，有助于提高睡眠质量和深度，纠正长期失眠。2.改变你的睡眠习惯。营造安静舒适的睡眠环境，选择深色窗帘，保持室内温度适宜。睡前尽量不要玩手机、电脑、浓茶或咖啡。可以选择洗热水澡或者温水泡脚，按摩足部，可以放松肌肉，缓解疲劳，有助于改善睡眠。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
