孙冉
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脑子一直想事睡不着怎么办
发布时间：2023-01-02
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脑子一直在想，我睡不着。在这种情况下，不建议卧床等待睡眠。可以下床先做一些简单的活动。比如，听一些喜欢的轻音乐，看一会儿书，做一些简单的家务，等到真的很困了再上床睡觉尝试入睡。如果是因为工作生活中的一些重大变化造成精神压力很大，可以找亲戚朋友聊聊，一起商量一个可行的解决办法。如果晚上经常出现这种情况，可能是焦虑抑郁引起的。建议在认知行为等方面寻求心理科的专业心理医生进行心理治疗。也可以去精神科，精神科医生可以开一些抗焦虑抑郁的药物，比如帕罗西汀。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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