迟骋
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更年期失眠应该怎么调理
发布时间：2023-01-03
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最近年纪大了，遇到事情就烦躁不耐烦。我处于更年期状态，还是睡不着，经常失眠。所以我想问更年期失眠怎么调理？
失眠是由于精神紧张，心理压力大，甚至神经衰弱等精神障碍引起的。首先，每天给自己做一些保健工作，比如经常按摩太阳穴。每天按摩太阳穴、百会穴数次，用保健木梳梳理头发5分钟，保持心情舒畅，解除烦恼，消除忧虑。注意饮食，尤其是营养。就拿大枣、小麦、冰糖来说吧。先将大枣、小麦加水煎煮，去渣取汁，融化成冰糖一顿，每晚一次。这种更年期失眠治疗效果明显。建议加强活动和锻炼，放松身心，改善失眠，提高睡眠质量。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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