我不知道你是否知道长期失眠的影响，但是在这里我必须提醒你，如果你有失眠的症状，一定要注意身体调理，积极治疗，尽量不要让病情更加严重，否则会带来更大的危害。那么我们来看看失眠的治疗方法。

1.找到失眠的原因:失眠的原因有很多。只要你多留心，找到他们并不难。消除这些隐患，失眠就会自愈。对于疾病引起的失眠症状，要及时就医。不能想:失眠只是小毛病，不是病，耽误治疗。

2.身心放松有助于睡眠。睡前最好散散步，放松一下自己，睡前洗个澡，或者泡脚，再上床睡觉，有利于睡眠顺畅。

3.睡眠诱导:平淡有节奏的音乐是良药。比如火车行驶的声音、滴水的声音或者春雨的声音的磁带，或者音乐催眠磁带，都可以帮助睡眠，也可以建立条件反射诱发睡眠。另外，睡前喝一杯加糖的热牛奶，据研究，可以增加人体胰岛素的分泌，增加氨基酸进入脑细胞，促进大脑分泌睡眠血清素。同时，牛奶中含有微量的吗啡样物质，能镇静安神，从而促进人体安然入睡。

找出失眠的根源，尽早解决，才能更早的恢复我们的健康。所以，如果以后发现自己生病了，要积极调理身体，多锻炼身体，保持积极乐观的生活态度，避免压力过大，才能有健康的睡眠和幸福的生活。