刘晓副
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老失眠睡不着怎么办
发布时间：2023-01-02
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老年失眠失眠的缓解措施大致如下:1。生活方式和日常习惯的调整。睡前试着做一些让自己放松的事情，比如深呼吸，调整呼吸频率，清空心情。不要去想影响心情的事情。也可以在床上做瑜伽或者用手按摩额头和太阳穴，有助于睡眠。同时，白天也不要过于劳累，规律的作息时间有助于缓解陈旧性失眠和失眠的症状。2.药物治疗。鉴于上述措施无效，可在医生指导下服用调节神经功能的药物，如谷维素或B族维生素，并辅以中药叶琪肾安片或白子养心丸。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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