失眠真的是睡不着，或者说睡不着。所以平时经常失眠会导致我们睡眠不足，平时容易产生一些紧张的情绪。现在很多年轻人工作压力很大，早上要很早起床，白天还要上班。如果晚上失眠，也会影响他们的工作效率。那么，想要治疗失眠，他们应该吃什么食物呢？我来给你看看，分享一下我的经验。

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我经常失眠。如果我想吃一些饮食来缓解，我通常可以多吃水果，如橙子，橘子和苹果。这些水果有一定的芳香气味，可以起到一定的安神作用，帮助我们安神。

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如果你经常失眠，可以经常吃一些核桃来改善我们的睡眠质量，可以帮助我们治疗神经衰弱和失眠。另外，平时可以经常喝一些糖水，可以更好的帮助我们抑制大脑皮层的兴奋，帮助我们入睡。

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如果经常失眠，平时可以吃一些大枣或者蜂蜜，还有大量的维生素和葡萄糖氨基酸，可以更好的帮助我们健脾安神。睡前喝一杯热牛奶也能起到催眠作用。

如果经常失眠，平时可以吃点葵花籽。葵花籽中有多种氨基酸和维生素来调节我们的新陈代谢，改善我们的脑细胞，可以让我们更好的改善失眠。