我们都知道，在这个夏天的烈日下，我们几乎可以被烤干。只要我们做一点运动，我们就会立刻出汗。为了应对汗腺水分的大量流失，如何在不补充水分的情况下保证身体新陈代谢的正常需要？所以，水也是预防尿路感染的好办法。当然，如果只是喝水不上厕所，是不够的。建议每天多喝水，然后一定要经常上厕所。我们体内也有大量的水。

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首先，我们也可以多喝果汁，预防尿路感染。如果我们经常喝新鲜果汁或酸奶，也可以减少尿路感染的发生。新鲜果汁对于帮助我们减少尿路感染的发生特别有效，所以我们最好每天喝一杯不加甜味剂的新鲜或浓缩果汁。

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然后，一定要注意，我们最好每隔3到4个小时小便一次，这对我们的健康非常有益。除此之外，还要注意个人卫生。女性如厕后，卫生纸要从会阴到肛门擦拭，不允许来回擦拭。

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还有，平时最好穿宽松透气的衣服。一定要注意个人卫生，尤其是经期要勤换卫生巾和内裤。性生活前，男女双方都要清洗外阴，在同房后排小便一次，用尿液冲洗尿道，可以减少感染的机会。

最后，我们想说，为了避免因过度劳累而降低身体对疾病的抵抗力，即使再忙也要保证充足的睡眠，这样也可以减少尿路感染的机会。