孙正
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孕妇贫血怎么食补
发布时间:2022-12-30
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我今年27岁,和老公结婚一年多,现在怀孕四个多月。可能是因为身体不好吧。自从怀孕以来,我的妊娠反应特别严重。当时每天早上都觉得恶心呕吐,饭后瘦了很多。现在孕吐症状没了,但是胃口一直不太好。最近几天总是头晕乏力,特别喜欢睡觉,脸色变得苍白。网上查了一下,说是贫血引起的。孕妇贫血怎么喂?
1、
孕妇贫血大多是因为怀孕初期食欲异常,得不到身体所需的足够能量。贫血大多是缺铁性贫血,所以要想补血,首先要补铁。这个时候可以服用一些叶酸片,不仅可以补铁还可以补充多种孕期必需的营养。
2、
如果孕妇贫血,最好吃一些清淡的食物,而不是吃太多的补血药物。比如羊肉、猪肉等红肉可以多吃,牛肉有很好的补血作用,但是不要吃太多,因为牛肉吃多了容易引起体火。
3、
另外,要多吃富含蛋白质的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼、豆制品等。也可以多吃菠菜、黑米、大枣、花生衣、猪肝鸡肝等动物肝脏,或者猪血。同时也要多喝水,防止孕期上火。
日常饮食要清淡,孕妇营养不足会使胎儿营养不良。所以,一定要合理饮食。我们可以吃一些帮助消化和开胃的东西来调理,多吃水果和蔬菜。
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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