随着人们生活方式的不断改变，经常会看到胃部不适的现象，这与人们不良的饮食习惯有直接关系。早上来不及吃早饭，晚上来不及睡觉，我们经常吃晚饭。长此以往，会给肠胃甚至人体健康带来极大隐患。对此我们还是需要保持警惕。晚上吃饭不仅对胃不好，而且有害。

危害一:易结石人群的排钙高峰期往往在饭后4 ~ 5小时。如果宵夜吃得太晚，当排钙高峰期到来时，人就会上床睡觉，尿液就会残留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外。这样一来，尿液中的钙就不断增加，容易沉淀，形成小晶体。久而久之会逐渐膨胀形成结石。

危害二:营养不能消耗。晚餐更好。虽然营养丰富，但也暴露了另一个问题，那就是如何消耗营养。根据科学研究报告，在吃宵夜时，人们往往会吃大量的肉类和鸡蛋等高蛋白食物。如果他们吃了太多蛋白质，吸收不了就会留在肠道里，变质产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。再加上喝酒，更容易与“酒精性脂肪肝”结缘。

危险:影响性功能。我经常喜欢吃宵夜。如果我吃高脂肪高蛋白的食物，很容易血脂突然升高。人的血液往往在夜间保持较高的脂肪含量。晚上吃得太多，或者吃得频繁重复，会导致肝脏合成的血液胆固醇明显增加，刺激肝脏产生更多的低密度脂蛋白。携带过多的胆固醇到动脉壁堆积，也成为动脉粥样硬化、冠心病、阳痿的诱因之一。

危害四:诱发失眠。午夜过饱会让肚子鼓起来，压迫周围器官。饭后胃、肠、肝、胆、胰等器官的紧张工作会向大脑发送信息，使大脑变得活跃，并扩散到大脑皮层的其他部位，诱发失眠。所以，保持健康最好的方法就是不吃或者少吃宵夜。