中年以后，骨骼会逐渐变得越来越疏松。骨骼的弹性和韧性都有不同程度的减弱，血液循环不好，脆性相应增加，影响骨骼的坚固性。

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有时候老人骨折了，因为觉得自己还能动，所以不太在意，但是一脱臼就麻烦了。尤其是髋关节摔了一跤之后，有时候骨折不移位，站起来好像还能走，但是不走两步就不行了。

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预防骨折最重要的措施是预防骨质疏松。骨质疏松症是老年人的常见病，也是导致老年人骨折的重要因素之一。所以预防骨折要预防骨质疏松。

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预防骨质疏松的方法有很多。比如要经常晒太阳，人体维生素D的合成就离不开阳光。维生素D可以促进骨骼对钙的吸收，增加骨量。

在日常生活中，老年人一定要注意饮食，补充充足的膳食营养。老年人应该参加适当的户外运动。他们的生活在于运动。只有这样，才能更好地预防老年性骨质疏松症的发生。