有什么可以缓解痛经？首先要知道，在临床上，痛经可以根据患者的病因分为两种:原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经患者表现为周期性的经期疼痛症状，但身体没有其他妇科疾病，患者可以通过改善日常生活和小方法来缓解。继发性痛经往往是由一些妇科疾病引起的，患者首先需要积极治疗妇科疾病。

1.注意身体保暖:很多女性痛经发作时四肢会变冷，怕胃寒。这时候如果能尽快让身体保持温暖，可以帮助身体加快血液循环，放松因为疼痛而紧绷的肌肉，尤其是抽筋充血的骨盆部位。可以用热水泡脚或者在腹部放置热水袋等。最好是保持止痛状态。

2.指压缓解痛经症状:人体的足部包含了各器官、内脏的经络，其中一部分也是可以沟通盆腔气道的穴位。具体位置在脚踝两侧凹的位置。发作后，患者可用指尖轻轻揉捏跟腱向上至小腿肌肉，持续数分钟，可有效缓解疼痛。

3.敷涌泉穴法:痛经患者也可取白芥子适量，然后用器皿磨成细粉，加入面粉和米醋，调成稀糊状，敷于足心，即涌泉穴。敷好后用纱布包扎，每天换药一次。症状较重的患者也可配合关元、气海穴外敷。

其实痛经患者更应该重视自己的月经期，在日常生活中采取一些保养措施，比如主动控制自己不稳定的情绪，用放松和呼吸来稳定自己的情绪，保证自己日常的正常作息。生理期也要注意多吃清淡的食物，少吃辛辣刺激性的食物。只有全面调理，痛经症状才能尽快改善。