高血压是现在患病率最高的疾病，因为它的危害性大，所以平时要多加注意。高血压对我们的健康危害很大，尤其是对我们抵抗力差的老年朋友，所以我们有高血压的老年朋友要多注意一些事项。先来看看需要注意的饮食事项。

1、

高血压是因为血管的活性比较低，然后血液中有大量的血脂，所以血压会比较高。首先，我们的老年高血压朋友要注意控制平时吃的食物中所含的脂肪和热量，尽量少吃，或者最好不要吃甜食、零食、果汁饮料、油炸食品等。

2、

如果喜欢吃咸的食物，患高血压的概率也比较大，因为血量会比较大。其次，我们有高血压的老年朋友，做菜的时候也要减少用盐量，尽量少吃盐含量高的腌菜、咸菜。

3、

其实蔬菜中含有大量的维生素，脂类的含量相对较低。平时要多吃新鲜蔬菜和时令水果，但是需要注意。我们的老年朋友在吃水果蔬菜的时候一定要清洗干净。

我们有高血压的老年朋友，也要注意学会调整心态，保证充足的睡眠。