奶奶说自己骨质疏松，需要补钙。老年人也需要补钙吗？老年人在什么情况下需要补钙？老年人如何补钙比较好？我们给青少年吃的钙片，老年人可以吃吗？老年人服用钙片有什么讲究吗？虽然我小时候天天补钙，但是我妈说我长高是必须的，那么老年人补钙能做什么呢？钙过多对人体有害？日常生活中，奶奶应该怎么补钙？用什么补钙剂补钙效果最好？

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老年人和青少年虽然不同，但补钙的本质是一样的。老年人的钙容易流失，更需要补钙。老年人缺钙会引起骨质疏松等疾病，所以补钙尤为重要。在生活越来越好的今天，补钙的方式越来越多。一般来说，药物补钙就是吃钙片，食物补钙就是多吃含钙的食物。

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如何用药物补钙！很多药店都卖中老年钙片。每次饭后吃钙片，都会有钙吸收。钙片中有许多化学成分，对人体有益，有助于人体补钙。但据研究，药物补钙效果不如食物补钙明显。

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那么如何在食物中补钙呢？顾名思义，植物补钙就是吃，吃食物补钙。生活中，很多食物都含有钙，如牛奶、鸡蛋、猪骨汤、鱼虾、黄豆、萝卜缨、芹菜、韭菜等。，可以补钙。除了药食补钙，还可以增加运动量，延缓骨骼衰老，也可以预防骨质疏松。

补钙需要注意的点有很多。虽然钙需要每天补充，但是一天之内不要吃太多钙片。日光浴除了可以补充食物中的钙，还可以补充钙，钙是可以被人体吸收的。一般来说，有规律的生活作息是可以拥有好身材的。