消化不良是生活中常见的疾病，有很多种应对方法。虽然，平时消化不良对身体不会有太大的伤害，更多的人只要吃点健胃消食片就能缓解。但是，如果你能防止消化不良，你就不必遭受不必要的痛苦。

一.饮食和生活调理

避免油腻和刺激性食物、生冷和酸性食物、咖啡、巧克力、土豆、红薯等。，戒烟少喝酒。避免睡前暴饮暴食。最好是少吃多吃。精神因素是消化不良的主要原因，所以要特别注意保持心情愉快，心情愉快。

第二，按摩

1.推脾土，推三关。用左手握住病人的手。右手拇指蘸姜水，先推脾(拇指根部经大鱼际至腕横纹)，再往上推三次(前臂桡侧，从腕关节至曲池穴)。每次推的次数根据你皮肤的红肿程度而定，需要推200次以上。双手交替。

2.推动背部脊柱的两侧。从上到下，从第七颈椎到腰椎，或者通过捏脊。

3.用两拇指推时令肋两侧，再推脐旁两侧。也可以用滚烫的手掌搓肚脐。

4.最后用手指和拇指水平推足三里穴。

第三，应用

1.把伤湿止痛膏贴在两小腿的“足三里”穴位上，换半天，贴两天。

2.将少量陈年山茶油和爽身粉混合成糊状，在手掌中揉搓，涂于肚脐及肚脐周围。对小儿腹胀尤其有效。

四。饮食处方

1.羊肉粥:新鲜瘦羊肉250g，切成小块，先煮，再与糯米同煮，每日两次。能补中益气、暖胃止痛，治疗脾胃虚弱引起的消化不良、腹痛。特别适合气虚、阳虚、恶寒、腹痛的老年人食用。

2.砂仁粥:先用100g糯米煮粥，将5g砂仁磨成粥，再稍煮。本方具有温补脾胃、理气解郁、清热止呕的功效，适用于胃痛、饱胀、呕吐。

以上是我们预防消化不良的一些经验。我们知道，消化不良不仅让人感觉不舒服，还可能影响全身的功能系统，导致免疫系统出现一些漏洞，引发一些额外的疾病。所以大家也要积极预防消化不良。