冬天将至，你是不是已经和朋友约好了一起吃火锅，唱歌，享受养肥过冬？谁能想到，这个时候便秘出来“做点什么”，还能玩得开心？很多人觉得自己和马桶“分手”越来越难了！要远离便秘，首先要了解便秘和冬天的不解之缘。

肠道干燥，肠道缺水。

冬季气候干燥，湿度低，人体容易失水，肠道水分摄入自然不足，无法正常发挥功能，食物残渣随之堆积，导致便秘。

鱼很多，蔬菜和水果很少。

冬天天气寒冷。为了御寒，我们经常吃太多高脂高糖的食物，减少水果蔬菜的摄入。这会导致营养失衡，身体自然无法正常代谢。

运动量太小，肠道也“罢工”

冬天冷的时候，我们容易得“懒癌”。运动的时间大大减少，身体新陈代谢变慢，便秘自然加重。

天气冷疯了，便秘也爽！为了身体健康，精力充沛，心情愉快，必须预防便秘。然后学以下几招，冬天就不会便秘了！

多喝热水，泡脚。

在寒冷干燥的冬季，多喝热水不仅可以补充水分，还可以温暖身体和肠胃，帮助肠道恢复正常运转。此外，使用热水泡脚可以促进血液循环，加快新陈代谢，有效缓解便秘。

多吃膳食纤维

治疗便秘当然少不了膳食纤维，可以有效促进肠胃蠕动，缓解便秘。所以朋友们可以在自己的食谱中加入富含膳食纤维的竹笋、苹果、红薯、芹菜，天天吃，不会便秘！

用肠子“锻炼”

如果你想让你的内脏“动起来”，你应该自然地用它来锻炼。但天气寒冷，外出锻炼要记得加衣保暖，防止肠胃受凉引发其他疾病。

说到便秘，归根结底是肠胃动力不足的“锅”。所以在采取以上小妙招的同时，可以服用汉森四磨汤口服液，加强肠胃蠕动，治疗便秘。

汉森四磨汤口服液由木香、枳壳、槟榔和乌药四味中药组成。其具有补气降逆、消食止痛的功效。现代药理研究表明，木香能明显增加肠蠕动幅度和肌张力，促进胃排空和肠推进，对抗乙酰胆碱和组胺引起的肠肌痉挛。枳壳善降气、行滞、消肿、通便；槟榔能兴奋M-胆碱受体，使腺体分泌增加，使消化液分泌旺盛，刺激平滑肌；乌药在方中起关键作用，既能增强方中其他药物的药理作用，又能兴奋胃肠平滑肌，加强肠道收缩。因此，汉森四磨汤口服液对胃肠动力不足引起的便秘有很好的疗效。

便秘可大可小，不容小觑。所以为了身体健康，要及时服用汉森四磨汤口服液，促进肠胃蠕动，缓解便秘症状。同时要多喝水，多吃水果蔬菜，适当运动。做到以上几点，这个冬天便秘就不会横行了！