在当今的生活中，很多人因为压力大、情绪不稳定、心理问题等等而患上便秘。便秘是很常见的现象。便秘是指一周内大便少于两三次，大便干燥等。因为生活的压力，我曾经整天吃一些垃圾食品。那段时间，我排便很少。而且每次大便的时候都感觉屁股后面一阵疼痛，很难排出。便秘会影响人体健康，要及时治疗。

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对于便秘，必要时应使用药物治疗。当然，饮食也很重要。每天吃一定量的蔬菜和水果，多喝水和开水。多喝开水可以促进食物的消化，对便秘有一定的治疗作用。

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不要吃垃圾食品，尤其是油炸食品。心情也是便秘的重要原因。日常生活中，尽量保持乐观的心态，心情不好会加重便秘。总之，便秘要内外兼治，不可忽视。

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养成每天排便的习惯。最好一天排便一次。平时可以深呼吸，散散步，打打太极拳等。这些运动有利于肠胃的运动，促进食物的消化。多喝白开水，排出毒素，保持好心情。

便秘看起来不像是很严重的疾病，但是如果不一直重视，就会引发很多疾病，影响日常工作。所以要及时治疗，内外调节，最好去医院仔细检查。