小舞蹈症可以跑步，但只建议慢跑，不建议进行快跑或长跑等剧烈运动。过于剧烈的运动会给身体造成更大的负担，甚至加重病情。除了跑步，还有很多适合小舞蹈症患者的运动。下面我们就来看看哪些运动适合小舞蹈症患者。

1.拉伸

轻微舞蹈症患者通常会因为肌肉力量和肌张力的下降而变得虚弱，四肢变得非常不协调。拉伸可以促进体内血液的循环，增强身体的新陈代谢。除此之外，坚持拉伸可以使身体更加灵活有力，提高四肢的协调能力。对于轻微舞蹈症来说，拉伸无疑是一种极好的运动。

2.爬楼梯

爬楼梯可以保持关节的灵活，减缓肌肉紧张度下降而引起的僵硬，此外，还可以强健肌肉，增强自身免疫力，提高体内的新陈代谢。坚持也可以改善心脏的功能和心率。当然，也建议慢慢爬，不要爬得太快，累了就停下来，避免给身体造成太大负担。

3.跳广场舞。

跳舞是许多年轻人特别喜欢的一种运动。跳广场舞可以增强他们的体质。跳舞时出汗放热，可以提高新城代谢能力。除此之外，跳广场舞可以强健骨骼，增强肌肉，提高四肢的协调能力，有利于轻微舞蹈症的肌力下降。跳广场舞不仅可以缓解轻微舞蹈症引起的症状，还可以让身体变得更好。

以上三项运动都适合小舞蹈症患者。相信你看完之后会有一定的了解。当然除了这三项还有很多其他运动。但是，无论哪种运动，都不建议做得太剧烈。你必须尽力，否则病情只会慢慢恶化。同时祝愿所有舞蹈症患者都能早日康复，战胜病魔。